2006/11/03 多摩川「久々の80kmオーバー」

今日は休日なのでお寝坊。遅い朝食…というか、昼食に、昨日作っておいた秋刀魚の梅煮を食べました。最近、簡単で美味しいことに気がついたので、時々作っています。

今日は、体調を壊してから社会復帰して２ヶ月目となります。まあ、体力的には結構復活しつつあるかも知れません。まあ、何より今日はとてもいい天気！ということで、やっぱり今日も登戸から多摩川にチャリで走りに出ます。昭島の牛群地形もとてもきれい。

ということで、再び羽村市の羽村取水堰までやってきました。

多摩川サイクリングロードって、所々猫がたむろしている場所があります。

ちょっと休憩。このディレーラー、なんか最近調子が変です。ガタが来ているっていうのかな…。まあ、何年も使っているし、何度か店頭も経験しているので、もう満身創痍状態なのです。そろそろ替え時？

登戸まで走ったのですが、調子がよかったのでさらに下流側へ。二子玉川近辺で、日が沈んでいきました。

結局調子に乗って丸子橋の直前の休憩所まで走りました。しかし、さすがは秋の日はつるべ落とし。どんどん暗くなっていきます。

ということで、かなり真っ暗になって家に戻りました。やっぱり長距離を走るときは、もう少し早く出るべきだなぁ。結局走行距離86.3km、平均時速20.5km/hでした。なんとか時速20km/hは確保できましたね(これより遅く走ればもう余裕で100kmは走れそうだけれども、なんか面白味に欠けるので、これを目安の速度にしているのです)。

いやはや、なんとか2ヶ月でここまで復帰に持っていきました。80kmの目標、本日達成です。次の目標はいよいよ100kmへの復帰。でも日が短いこの時期、一日に100km走るのは、さらに早く家を出ないとなぁ。

これってたぶん1500kcal弱クラスの運動になっていると思うけれども…家に帰ったら久々に「エネルギー足りねえ」状態になってしまいました。

ということで、夕飯はまずはパスタを作り大盛りでガッツリと食べました。ベーコンときのこのバター醤油味。結構美味しかった。

で、このあとハーゲンダッツのアイスを１カップ食って、やっと動ける…という感じになりました。ああ、充実した一日だったなぁ。

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2006 年 11 月 3 日 (金・文化の日) 多摩川