2006 年 9 月 17 日 (日) 多摩川

最近、体を壊したこともあり、生活習慣の改善中なのです。そのひとつが朝型化。今までかなり夜型生活だったのを、徹底的に朝型化しています。

今日も休日で結構寝坊したつもりでも、なんだかんだで7時過ぎに起きていたりで…。ということで、今日はどうも午後から雨模様な感じなので、朝に多摩川にチャリに出てみました。まだ朝飯前、8時過ぎです。

先週、3ヵ月振りにサイクリングを再開。徐々に体力をリハビリしていきたいですね。まあ、この一週間も、まだ体調万全とはとても言えませんが、それでも毎週毎週少しずつましにはなっている感じです。

今日も軽めに、登戸から前回の是政渡の少し先まで（聖蹟桜ヶ丘の手前あたり）まで走ってみました。やっぱり朝は気持ちいいですね。

（それはそうと、河川敷の少年野球のお父さん、サイクリングコースを原チャリで走らないでください。そもそも走行禁止だし、抜かすのも面倒だし、何といっても排ガスがきついです。せっかくのいい朝の空気が台無しです）

走行距離は先週より2.7km長く、23.4km。平均速度も1.2km/h速く21.1km/h。あと、先週のような終わった後の妙な体のほてりもなく、いい感じです。さらに、徐々に回復させていきたいですね。

帰宅してシャワーを浴びて、野菜ジュースをたっぷり飲んで、朝食は、ごはん＋塩鮭＋納豆＋みそ汁。ああ、快適

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